w domu

[...] trenowało, jeśli można to tak nazwać. Dodałem do każdego ćwiczenia(oprócz naskoków) po 5-7 powtórzeń. Potem jeszcze troche pograłem w kosza ale zaczęło padać to do chaty się zwinąłem i porozciągałem trochę. To tak...Pavlo robi trening w domu, Wocio tez, Sztojak na sali w szkole, ja w swojej salce....a reszta?? Zenon gdzie robisz trening??

Mnie sie dzis przeje.... ćwiczyło, wczoraj grałem w piłke nożną na turnieju i dzis przemeczony byłem (z kondycja srednio u mnie). Trening robie w domu. dzisiejsza rozpiska: 1 - 3x15, 20 cwiercskokow 2 - 3x30, 30 skokow po serii 3 - 4x10 4 - 2x20 naskokow 5 - strzepywania jutro moze cos więcej dodam, albo jakies obciązenie zastosuje bo widze, ze [...]

[...] mial jak robic po wakacjach, zdaze w wakacje zrobic chyba tylko z 2 tyg i pozniej znowu mnie nie ma... A jak bym chcial robic z pelnego nabiegu te wyskoki to nie ma szans w domu moze pogadam zeby mnie wpuszczali na sale w roku szkolnym tez tak wieczorkiem, wypas by byl P.S. Robilbym ten kangarohoops, ale jak po tym spuddzie takie efekty to [...]

[...] meczace (kondycyjnie nie daje rady) czy Wy tez tak macie? napiszcie szybko bo zaraz ide na trening i chcialbym sie juz zastosowac do waszych uwag i jeszce pytanie do jutrzejszego treningu czy bieganie po schodach to moze byc poprostu bieg pod gorke bo nie mam tylu schodow w domu a poza tym te 10 schodkow to wydaje mi sie ze troche malo pozdro

[...] i sa dosyc drogie z tego co patrzylem i nie wiem czy w Polsce w ogole dostepne ale program mozesz wyslac, chetnie poczytam i kto wie moze zrobie go zamiast kangaroo? Tylko mam nadzieje, ze nie trzeba zadnej sztangi ani nic, bo jak tak to odpada zueplnie, aa i jeszcze super by bylo gdyby byl do zrobienia w domu [email protected] z gory dzieki

[...] pewnie spadnie(no ale nic dziwnego jak sie bije rekord szkoly w jedzeniu pierogów ruskich, a dokladnie to bylo ich 55 i to nie malych, takiej wielkosci mniej wiecej jak w domu sie robi) zreszta jak z moim wyskokiem to sie zobaczy jutro, no i czas wznowic treningi nog bo jakos w tym roku jeszcze zbytnio nie cwiczylem a cwiczenie na jedna noge [...]

hah a ja w tym roku plan jak dzieciaki z podstawowki ;D 3 godziny dzisiaj i do domu : O i potem czekac do treningu tyle h... i ten spadek formy po wakacjach teraz bede to 2 miechy odrabial ehh musze sobie na weekendy miejscowke na worek znalesc w domu gdzies*_*

kurde jak można jeść jak się nie ma gdzie porządnego posiłku przygotować bo w domu rozpierducha przez tydzień

Lis,czego tu się bać? z psem łatwiej niż z dzickiem,możesz go zostawić samego w domu jak idziesz do pracy i nie trzeba przedszkola załatwiać. Boje sie ze bede zla pania psa i takie tam fakt ze z pracy do domu mam 12 minut szybkim marszem ale mieszkam sama jak wspominalam i w ciagu dnia nie bedzie kto mial sie nim zajac , nie chcialabym zeby wyl [...]

[...] To pewne że już nie będę mieć Minął termin twojej przydatności Gwarancja nie obejmuje Cię Nie pozostawiasz mi wyboru Na lepszy model zmienię Cię Nie potrzebuję w domu złomu Dłużej nie Nie mam do Ciebie zaufania To pewne że już nie będę mieć Dosyć mam tego naprawiania Gdy co chwilę się psuje inna część Jesteś zupełnie do niczego A na [...]

[...] ?? Jakies nazwy ?? Firmy ?? Ceny ?? Wielkości ?? Opłacalność ?? Posiłki w pracy rozplanowałbym tak: 5:45 - pisiłek 1 (przed pracą) 9:00 - posiłek 2 (w pracy) 12:00 - posiłek 3 (w pracy) 15:00 - posiłek 4 (w domu - posiłek przedtreningowy) 18:00 - posiłek 5 (w domu - posiłek potreningowy) 21:00 - posiłek wieczorny 21:30 - 22:00 - zZzZzZzZ

[...] trochę nabrać masy ( klatka,bary ) i potem wyrzeźbić ciało. Staż treningowy na siłowni : Chodzę rekreacyjnie, max. 1 raz w tygodniu, wcześniej ćwiczyłem kilka lat w domu i jestem lekko zbudowany. Uprawiane inne sporty : Zaczynam biegać. Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : W domu będę miał do dyspozycji [...]

wk***ienie = wyprowadzka z domu bez kasy = smieciowate jedzenie = tluszcz kasa byla mi mega potrzebna bo miałem kupić garniak, miec na prezent urodzinowy dla przyjaciółki i sylwka a tak to hurwa jestem w gunwie lece bo zaraz pozabijam wszystkich w domu. wypiłem dziś pół opakowania melisy bo akurat kupili ale ch**a pomogla

w domu cwicze, ale u mamy w domu wiec i tak musze naginac przez miasto

Szejkery mam w domu zamiast kubków %-) Już się dziewczyna ze mnie śmieje :-P A puste opakowania to oddaje do domu... zawsze na coś się przydadzą :-P

Poza treningami w zasadzie od tygodnia tylko jem i śpię, od 15 lutego będę musiała ciachnąć aktywność bo zacznie się nowy semestr. Jak siedzę w domu to mam dziwne humory, więc wolę coś porobić póki jeszcze jest czas. Spac jeszcze przez ten tydzien mogę do woli. Ogólnie trenuję systemem 3/1 lub 5/2. Dzisiaj padło jednak na rower, 1h po lasku. Pzdr

No tak tylko ogarnąć to finansowo to już nie tak kolorowo ;-) A w domu nie możesz popracować ? Z rollerem i piłką ? Zmieniony przez - rion10 w dniu 2016-11-29 11:20:03

Tak, ale na razie tylko w domu z gumami i hantlami, ale ma to trochę plusów bo więcej czasu mam dla bliskich, a forma nawet się trzyma wiadomo, że tęsknie trochę za ciężarami, ale i na nie przyjdzie czas:-)) Cieszę się, że działasz cały czas i mam nadzieję, że wszystko u Ciebie w porządku. Daj czasem znać co słychać, a najlepiej wróć do dziennika [...]

Rip rozwaliłaś mi system normalnie w domu posłucham jak sobie radzisz bo w robocie nie mogę odtwarzać dźwięku :-))

Nie boję się, nie mam na razie możliwości ku temu, brakuje mi paru sprzętów w domu Mówiąc też szczerze nie jestem całkowicie pewny swoich racji, jak patrzę z perspektywy czasu to przez efekt placebo i "chcę" udawało mi się mnóstwo rzeczy, ale zwiększanie wzrostu to gruba i skomplikowana sprawa, i nie jestem pewny czy podołam(no bo kto [...]